KURSE
25 CLASSES
J E D E W O C H E
unsere KURSE
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FITNESS
4POWER CIRCLEEffektiv. Intensiv. Funktionell.Im 4POWER CIRCLE erwarten dich gezielte Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen im Tabata-Format – einem der effektivsten Trainingskonzepte der Welt.Trainiert wird in Intervallen: 20 Sekunden volle Belastung, 10 Sekunden Pause, wiederholt über mehrere Runden.
In jeder Belastungsphase steht eine funktionelle Übung im Fokus, die möglichst viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.
Ziel: Maximale Intensität, 10–15 Wiederholungen pro Intervall – mit vollem Einsatz.Dieses hochintensive Zirkeltraining ist ein wahres Fettverbrennungswunder und sorgt gleichzeitig für mehr Kraft, Ausdauer und Körperspannung.
Kurz, intensiv und wirkungsvoll – ideal für alle, die an ihre Grenzen gehen und Ergebnisse sehen wollen.Trainingszeiten:donnerstags 18.00 – 19.00 Uhr
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KETTLEBELL
Funktionelle Kraft, Stabilität und Dynamik
Das Kettlebell-Training ist ein ganzheitliches Kraftausdauertraining, bei dem gezielt funktionelle Kraft, Explosivität und Stabilität aufgebaut werden. Durch die dynamischen Bewegungsabläufe mit der Kugelhantel wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch das Herz-Kreislauf-System effektiv aktiviert.
Besonderer Fokus liegt auf der Stärkung der Hüftstreckmuskulatur, des unteren Rückens, der Bauchmuskulatur sowie der gesamten Rumpfstabilität („Core“). Auch Bänder, Sehnen und tiefliegende Muskelgruppen profitieren von den vielfältigen Übungen.
Kettlebell-Training eignet sich sowohl zur Leistungssteigerung als auch zur Verletzungsprävention – für Einsteiger wie Fortgeschrittene gleichermaßen.
Trainingszeiten:
dienstags 18.00 – 19.00 Uhr
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FUNKTIONELLES KRAFT- UND AUSDAUERTRAININGVielfältig. Effektiv. Rund um die Uhr.Unser funktionelles Kraft- und Ausdauertraining bietet dir die Möglichkeit, an modernen Geräten frei und individuell zu trainieren – ganz nach deinem Leistungsniveau und deinen Zielen.Ob gezielter Muskelaufbau, Stabilisation oder allgemeine Fitness: Für jede Muskelgruppe stehen passende Trainingsgeräte in verschiedenen Ausführungen, Formen und Größen bereit. So gestaltest du dein Workout abwechslungsreich und effektiv – mit maximalem Trainingskomfort.Trainingszeiten: 24 Stunden – 7 Tage die Woche
Trainiere, wann es dir passt – in deinem Rhythmus, mit professioneller Ausstattung.
KAMPFSPORT
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BRAZILIAN JIU - JITSUTechnik. Kontrolle. Respekt.Brazilian Jiu-Jitsu ist ein hochentwickelter Kampfsport, der seine Wurzeln im traditionellen Judo und Jiu-Jitsu hat. Der Fokus liegt auf dem Bodenkampf, bei dem es darum geht, den Gegner durch Hebel- oder Würgetechniken zur Aufgabe zu bringen. Dabei sind Angriffe und Verteidigungen aus nahezu jeder Position möglich.Das Training vereint technische Präzision mit körperlicher Belastbarkeit und erfordert sowohl Strategie als auch Ausdauer.
BJJ ist ideal für alle, die ihre körperlichen und mentalen Grenzen erweitern möchten – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung.Geleitet wird das Training von einem der besten BJJ-Trainer Deutschlands:
Jörg „Marshmellow“ Lothmann, Schwarzgurt und mehrfach ausgezeichneter Athlet, steht für hochwertige Ausbildung, Fairness und eine starke Gemeinschaft auf und neben der Matte.Trainingszeiten:mittwochs, freitags 18.30 – 20.00 UhrGrappling – Der BodenkampfGrappling bezeichnet den Kampfsport, bei dem Würfe, Hebel- und Würgetechniken im Vordergrund stehen. Im Unterschied zu vielen anderen Disziplinen wird auf Schläge und Tritte verzichtet. Ziel ist es, den Gegner durch Kontrolle am Boden oder Aufgabegriffe (Submissions) kampfunfähig zu machen.Typische Elemente des Grapplings sind:
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MMA (MIXED MARTIAL ARTS)
Vielfältig. Dynamisch. Herausfordernd.
Mixed Martial Arts (MMA) ist eine moderne und vielseitige Vollkontakt-Sportart, die Schlag-, Tritt- und Bodentechniken aus verschiedenen Kampfstilen vereint. Zum Einsatz kommen Elemente aus dem Boxen, Kickboxen, Muay Thai, Ringen, Judo und Brazilian Jiu-Jitsu – kombiniert zu einem effektiven, dynamischen und taktisch anspruchsvollen Kampfstil.
Im Training werden sowohl Stand-Up-Techniken als auch Clinches, Takedowns und Bodenkampf systematisch vermittelt. Kraft, Ausdauer, Technik und mentale Stärke stehen im Mittelpunkt jeder Einheit.
Der Kurs wird geleitet von Jörg „Marshmello“ Lothmann – Schwarzgurt im BJJ und erfahrener MMA-Kämpfer, der viele Jahre aktiv im In- und Ausland im Wettkampf stand.
Er kämpfte unter anderem bei RESPECT.FC, einer der renommiertesten MMA-Veranstaltungsreihen Deutschlands der frühen 2010er Jahre, und war Teil der professionellen Szene, als sich MMA hierzulande etablierte.
Er kämpfte unter anderem bei RESPECT.FC, einer der renommiertesten MMA-Veranstaltungsreihen Deutschlands der frühen 2010er Jahre, und war Teil der professionellen Szene, als sich MMA hierzulande etablierte.
In der deutschen MMA-Community genießt er bis heute großen Respekt – als Kämpfer, Trainer und Mentor.
Teilnehmende profitieren von seiner umfassenden Erfahrung und seinem Anspruch an sauberes, sicheres und technisch starkes Training.
Teilnehmende profitieren von seiner umfassenden Erfahrung und seinem Anspruch an sauberes, sicheres und technisch starkes Training.
Trainingszeiten:
montags, freitags 20.00 – 21.00 Uhr
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BOXEN
Technik. Kraft. Mentale Stärke.
Im AkitaFit wird dreimal pro Woche Boxtraining auf höchstem Niveau angeboten.
Unsere Teilnehmer erwartet eine Kombination aus klassischem Techniktraining, funktioneller Fitness und mentaler Disziplin – individuell angepasst an Alter und Erfahrungsstand.
Unsere Teilnehmer erwartet eine Kombination aus klassischem Techniktraining, funktioneller Fitness und mentaler Disziplin – individuell angepasst an Alter und Erfahrungsstand.
Das Training wird von zwei professionellen Boxtrainern geleitet – beide mit langjähriger Erfahrung im Leistungssport, als aktive Boxer, Coaches und engagierte Persönlichkeiten im Kampfsportbereich.
Sie legen besonderen Wert auf saubere Technik, effektive Schlagkombinationen, Beinarbeit und taktisches Verständnis.
Sie legen besonderen Wert auf saubere Technik, effektive Schlagkombinationen, Beinarbeit und taktisches Verständnis.
Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – bei uns trainieren verschiedene Altersgruppen in motivierender, respektvoller Atmosphäre.
Boxen im AkitaFit heißt: stark werden – körperlich wie mental.
Boxen im AkitaFit heißt: stark werden – körperlich wie mental.
Trainingszeiten:
montags, mittwochs, freitags 20.00 - 21.00 Uhr
MMA STAND - UPDer Einstieg in die Welt des modernen StandkampfsIn diesem neuen Kurs für Einsteiger lernst du die Grundlagen des Standkampfs im MMA – kombiniert aus Techniken des Boxens, Kickboxens und Muay Thai.
Im Fokus stehen effektive Schlagtechniken, Tritte, Kniestöße und Ellenbogentechniken – praxisnah vermittelt und klar strukturiert.Zwei international erfahrene Trainer auf Weltklasseniveau begleiten dich durch jede Einheit – mit technischem Feingefühl, Disziplin und dem nötigen Respekt für jede Kampfkunst.
Ideal für alle, die MMA von Grund auf erlernen möchten – kontrolliert, sicher und mit echtem Fortschritt.Trainingszeiten: mittwochs 20.00 - 21.00 Uhr
KOBUDOTraditionelle Waffen – moderne SelbstverteidigungKobudo ist die Kunst des Kampfes mit traditionellen Werkzeugen aus dem bäuerlichen, handwerklichen und fischereibezogenen Alltag Okinawas. Ursprünglich zur Selbstverteidigung ohne Zugang zu Schwertern entwickelt, verbindet Kobudo heute historisches Wissen mit moderner Anwendung.Die Basis des Trainings liegt im Karate, ergänzt durch den gezielten Einsatz klassischer Waffen wie Hanbō, Tonfa, Bō oder Sai. Besonders Hanbō und Tonfa finden bis heute praktische Anwendung – etwa bei Polizei, Bundespolizei und im Sicherheitsdienst – und stehen im Mittelpunkt unseres Trainings.Geleitet wird der Kurs von Jörg „Marshmello“ Lothmann, einem erfahrenen Kampfsportexperten mit tiefem technischen Verständnis.
Er und seine Schüler erzielten zahlreiche Erfolge bei internationalen Kobudo-Turnieren – insbesondere in den Disziplinen Formenlauf (Kata) und Waffenanwendung (Kumite). Die Vermittlung erfolgt mit höchster Präzision, Respekt vor der Tradition und einem klaren Fokus auf realistische Selbstverteidigung.Trainingszeiten:donnerstags 18.15 – 19.15 Uhr
REHASPORT
REHASPORT
Unsere Rehasportkurse in den Bereichen Orthopädie, Neurologie (z. B. Parkinson, Epilepsie, MS, Schlaganfall) und Innere Medizin (z. B. Lungensport, PAVK, Diabetes) unterstützen gezielt die medizinische Behandlung und fördern Mobilität, Koordination und Lebensqualität.
Durch regelmäßige Bewegung unter Anleitung lizenzierter Rehasport-Trainerinnen und -Trainer werden Funktionsstörungen reduziert, Schmerzen gelindert und das allgemeine Wohlbefinden spürbar verbessert.
Der Rehasport ist ärztlich verordnungsfähig und findet in kleinen Gruppen mit individueller Betreuung statt.
Durch regelmäßige Bewegung unter Anleitung lizenzierter Rehasport-Trainerinnen und -Trainer werden Funktionsstörungen reduziert, Schmerzen gelindert und das allgemeine Wohlbefinden spürbar verbessert.
Der Rehasport ist ärztlich verordnungsfähig und findet in kleinen Gruppen mit individueller Betreuung statt.
SPORT
FÜR KINDER
BRAZILIAN JIU-JITSU
Selbstvertrauen. Kontrolle. Fairness.
Unser Brazilian Jiu-Jitsu-Angebot richtet sich an Kinder und Jugendliche von 5 bis 16 Jahren. Der Unterricht ist altersgerecht strukturiert und verbindet spielerisches Lernen mit gezieltem Techniktraining. Dabei stehen nicht nur Bewegung und körperliche Entwicklung im Mittelpunkt, sondern auch Werte wie Respekt, Disziplin, Selbstbeherrschung und Teamgeist.
BJJ ist ein kontaktorientierter, aber gewaltfreier Kampfsport, bei dem keine Schläge oder Tritte erlaubt sind. Stattdessen lernen die Kinder, sich mit Würfen, Haltegriffen, Hebeln und Würgetechniken zu verteidigen – kontrolliert und sicher, überwiegend am Boden.
Diese Art des Trainings ist hervorragend geeignet, um Selbstvertrauen aufzubauen, Konflikte gewaltfrei zu lösen und ein starkes Körpergefühl zu entwickeln.
Diese Art des Trainings ist hervorragend geeignet, um Selbstvertrauen aufzubauen, Konflikte gewaltfrei zu lösen und ein starkes Körpergefühl zu entwickeln.
Das Training wird geleitet von Jörg „Marshmellow“ Lothmann, einem Schwarzgurt im Brazilian Jiu-Jitsu mit jahrzehntelanger Erfahrung im Kinder- und Jugendtraining. Als mehrfach ausgezeichneter Kämpfer, Trainer und Pädagoge versteht er es, Kinder individuell zu fördern und ihnen mit Geduld und Klarheit Sicherheit zu geben – sowohl sportlich als auch persönlich.
Viele seiner Schüler haben bereits erfolgreich an Wettkämpfen teilgenommen – doch bei uns steht nicht der Sieg, sondern die Entwicklung jedes einzelnen Kindes im Vordergrund.
Trainingszeiten:
montags, mittwochs 17.00 – 18.00 Uhr
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BOXENStark werden – mit Herz, Technik und DisziplinUnser Boxkurs richtet sich an Kinder im Alter von 6 bis 15 Jahren und vermittelt weit mehr als nur sportliche Technik.
In einer geschützten und motivierenden Umgebung lernen die Kinder Boxgrundlagen, verbessern ihre Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und stärken ihr Selbstbewusstsein.Das Training ist spielerisch und altersgerecht aufgebaut: Mit viel Bewegung, Technikübungen, Konzentrationsspielen und leichten Partnerübungen – ohne harte Treffer und ohne Körperkontakt zum Kopf.
Im Mittelpunkt stehen Werte wie Fairness, Respekt, Selbstbeherrschung und Teamgeist.Geleitet wird das Training von zwei erfahrenen Boxtrainern, die sowohl sportlich als auch pädagogisch kompetent sind.
Jedes Kind wird individuell gefördert, unabhängig von Vorerfahrung oder Fitnesslevel – mit viel Geduld, Motivation und klarer Struktur.Boxen im AkitaFit heißt: Spaß an Bewegung – mit Haltung und Ziel.Trainingszeiten:donnerstags 17.00 – 18.00 Uhr
KARATE / KICKBOXEN
Selbstvertrauen. Disziplin. Lebenskompetenz.
Unser Karate- und Kickboxtraining richtet sich an Kinder und Jugendliche von 6 bis 16 Jahren und bietet weit mehr als nur körperliche Fitness.
Hier geht es um Haltung, Respekt, Konzentration und Mut – Fähigkeiten, die Kinder durch den Kampfsport entwickeln und die sie ihr ganzes Leben lang begleiten.
Hier geht es um Haltung, Respekt, Konzentration und Mut – Fähigkeiten, die Kinder durch den Kampfsport entwickeln und die sie ihr ganzes Leben lang begleiten.
Im Training lernen die Kinder Schritt für Schritt die Grundlagen von Karate und Kickboxen – mit viel Bewegung, Technik, spielerischem Üben und klaren Regeln. Dabei fördern wir gezielt Körperbeherrschung, Aufmerksamkeit und innere Stärke.
Konfliktlösung, Körpersprache und Selbstkontrolle werden ebenso geschult wie Kraft, Ausdauer und Koordination.
Konfliktlösung, Körpersprache und Selbstkontrolle werden ebenso geschult wie Kraft, Ausdauer und Koordination.
Das Training wird von erfahrenen Trainern geleitet, die mit Herz und System arbeiten – und jedes Kind individuell sehen.
Ob schüchtern oder temperamentvoll, sportlich oder noch ungeübt:
Karate und Kickboxen helfen Kindern, über sich hinauszuwachsen – mit Freude, Respekt und einem starken Fundament für ihr weiteres Leben.
Ob schüchtern oder temperamentvoll, sportlich oder noch ungeübt:
Karate und Kickboxen helfen Kindern, über sich hinauszuwachsen – mit Freude, Respekt und einem starken Fundament für ihr weiteres Leben.
dienstags, donnerstags 17.00 – 18.00 Uhr
